HomeHealth & Fitnessजानिए: रात का खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नही सोना चाहिए?

जानिए: रात का खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नही सोना चाहिए?

दोस्तों आप ने अक्सर डॉक्टर को या आम आदमी को भी यह कहते सुना होगा की रात के भोजन के तुरंत बाद नही सोना चाहिए बल्कि हल्का टहल कर ही सोना चाहिए बहुत से लोग तो रात के खाने के बाद आधा घंटा तक टहलने का राय देते है पर आप क्या जानते है की डॉक्टर ऐसा क्यों कहते है अगर नही तो आज हम आपको बता देते है की खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नही सोना चाहिए।

रात के खाना खाने के बाद टहले –

जब हम दिन में भोजन करते है तो भोजन करने के बाद हमें कई काम होते है और जागते रहना होता है जिससे हमारा भोजन बड़ी आसानी से पचता रहता है और हमारे शरीर को उर्जा देता है परन्तु जब हम रात का खाना खाते है तो भोजन तुरंत ही नही पच जाता पेट में बल्कि वह समय लेता है ऐसे में अगर हम भोजन को करने के तुरंत बाद सो जायेंगे तो भोजन सही ढंग से नही पच पायेगा क्योकि सो जाने पर हमारे शरीर की क्रिया धीमी पड़ जाती है और भोजन की उर्जा पुरे शरीर में सही से नही फैल पाती है।

यह भी पढ़े – शरीर बनाने का उपाय

इस लिए जब भोजन सही से पचेगा ही नही तो वह वैसा ही हमारे पेट में पड़ा रहेगा जैसे कोई कूड़ा किसी जगह पर पड़ा रहता है अब भोजन के एक जगह काफी देर तक रुकाव से भोजन में सड़ने जैसी क्रिया होगी और इससे गैस बनता है जो पेट को तो नुकसान पहुचायेगा जैसे धीरे धीरे पाचन शक्ति का कमजोर हो जाना , शरीर में फैट का जमा होना  साथ ही साथ शरीर में दर्द और अन्य समस्या पैदा करेगा जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक नही है इसलिए खाने के तुरंत बाद नही सोना चाहिए।

रात के खाना खाने के बाद क्या करे ?

रात का खाना हल्का करने की कोसिस करे पर एक बात का और ध्यान रखे की अगर आप दिन में ज्यादा मेहनत करते है तो साम का भोजन अच्छा करे , साम के खाने में तेल मसाले वाले भोजन न करे और मांस खाने से भी बचे और भोजन करने के एक घंटे बाद तक जागते रहे और थोड़ा टहले ताकि भोजन के पाचन क्रिया पूर्ण और ठीक ठंग से हो जाये अब आप सोने जाये।

अब्दुल कदार खान
अब्दुल कदार खान
नमस्कार दोस्तों, मेरे पास वर्डप्रेस पारिस्थितिकी तंत्र में समृद्ध SEO सामग्री लिखने और उत्पादन करने का छह साल का अनुभव है। "पढ़ेगा भारत तभी तो बढ़ेगा भारत"

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