HomeHealth & Fitnessजीरे खाने के फायदे और नुकसान क्या है?

जीरे खाने के फायदे और नुकसान क्या है?

जीरा हर-रोज भारतीय रसोई में प्रयोग में लाया जाने वाला मसाला हैं, जीरा हमारे खाने का स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत को भी फायदा पहुँचाता हैं, और हाँ एक बात तो मैं भी कहूँगा भूने हुए जीरे को रायते में डालकर खाने का स्वाद हरियाणा वाले अच्छी तरह से जानते हैं।

जीरे खाने के फायदे, काली जीरी के लाभ 

  1.  जीरे में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्‍सीडेंट चयापचय को बढ़ाता हैं, जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती हैं।
  2. जीरा खाने को पचाने में मदद करता हैं, इससे पेट फूलना, गैस, आदि की समस्या दूर हो जाती हैं।
  3. जीरा खराब कोलेस्ट्रॉल और फैट को शरीर में बनने से रोकता हैं, जिससे हार्ट अटैक की समस्या से भी बचाव होता हैं।
  4. आयुर्वेद के अनुसार जीरे में बहुत अच्छे मधुमेह विरोधी गुण पाए जाते हैं, इसीलिए जीरे का सेवन नियमित मात्रा में जरूर करें।
  5. जीरे में निहित एंटी-ऑक्सीडेंट एवं एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्मरण-शक्ति में तो सुधार लाते हैं, साथ ही यह एकाग्रता के स्तर में भी सुधार लाते हैं।
  6. जीरा खाने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं, क्योंकि इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं।
  7. जीरा हमारे इम्यून सिस्टम को भी बढ़ता हैं, और मेटाबॉलिज्म का स्‍तर भी तेज होता हैं।
  8. दही में भूना हुआ जीरा और काला नमक मिलाकर खाने से डायरिया में फायदा होता हैं।
  9. जीरा आयरन का एक अच्छा स्त्रोत हैं, जिसे नियमित रूप से खाने से खून की कमी दूर होती हैं।
  10. एक चुटकी कच्चा जीरा खाने से एसीडिटी में तुरंत राहत मिलती हैं।

जरूर पढ़े: कैंसर के शुरुआती लक्षण हिंदी में

जीरे खाने के नुकसान

  1. जीरे का अधिक सेवन पाचन संबंधी समस्या, हार्टबर्न का कारण हो सकता हैं।
  2. जीरे अधिक खाने से यह अत्यधिक डकार का कारण भी बन सकता हैं।
  3. गर्भवती महिला को जीरे का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि जीरे का अधिक सेवन करने से समय से पहले डिलीवरी की आंशका बढ़ जाती हैं।
  4. पीरियड्स के दौरान जीरे का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे हैवी ब्लीडिंग हो सकती हैं।
  5. स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जीरा अधिक नहीं खाना चाहिए ऐसा करने से दूध कम होने लगता हैं।
इस जानकारी को अपने दोस्तों में शेयर करे।
अब्दुल कदार खान
अब्दुल कदार खान
नमस्कार दोस्तों, मेरे पास वर्डप्रेस पारिस्थितिकी तंत्र में समृद्ध SEO सामग्री लिखने और उत्पादन करने का छह साल का अनुभव है। "पढ़ेगा भारत तभी तो बढ़ेगा भारत"

Related Articles

पिंपल हटाने का घरेलू उपाय (Home remedy to remove pimples)

किशोर या युवावस्था में पहुंचते ही चेहरे में दाग धब्बा और मुहासे अपना प्रकोप दिखने लगते है ये आम बात है। ये सब हार्मोन्स...

सिरदर्द का घरेलू इलाज: इन 4 घरेलू नुस्खों को अपनाकर तुरंत ठीक करें

सिर के दर्द को यदि रोग समझते है तो ये रोग नही  है बल्की ये शरीर के दूसरे अंगो की  क्रियाये सुचारु रूप से...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_img

वर्डप्रेस ब्लॉग के लिए बेस्ट वेब होस्टिंग(Best Web Hosting for WordPress Blog)

 वर्डप्रेस ब्लॉग के लिए सबसे अच्छा वेब होस्टिंग वेबसाइट...

TRP क्या है? Television Ratings Point पूरी जानकारी-2021

आइये तो हम जानते है TRP क्या है? घर...

OS Operating System क्या है ? OS की सम्पूर्ण जानकारी

नमस्कार दोस्तों,कैसे हैं आप सब मुझे उम्मीद है आप...

जानिए: रात का खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नही सोना चाहिए?

दोस्तों आप ने अक्सर डॉक्टर को या आम आदमी...

कंप्यूटर क्या है | Computer Basics in Hindi

कंप्यूटर को जाने , कंप्यूटर क्या है कंप्यूटर आज हमारे...

हवाई जहाज के बारे में रोचक जानकारियां (Facts about Plane in Hindi)

आप पढ़ रहे हैं हवाई जहाज के बारे में...

Paise kaise kamaye | आसन तरीकों से फ्री में पैसे कमाए

भारत के युवा बहुत ज्यादा Talented हैं और वो...